Kalkulator BMR
Loading tool workspace...
Laju Metabolisme Basal (BMR) Anda adalah jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda untuk melakukan fungsi dasar penunjang kehidupan, seperti bernapas dan detak jantung, saat istirahat.
Cara Menghitung BMR Anda
- 1
Pilih Jenis Kelamin Anda dan masukkan Usia Anda saat ini.
- 2
Masukkan Berat dan Tinggi Badan Anda menggunakan unit Metrik atau Imperial.
- 3
Lihat hasil BMR Anda dan rincian kalori untuk berbagai tingkat aktivitas.
Kesehatan & Nutrisi
Persamaan Mifflin-St Jeor
Alat kami menggunakan rumus ilmiah yang paling banyak diterima untuk menghitung BMR pada orang dewasa yang sehat.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Bagaimana cara menggunakan ini untuk menurunkan berat badan?
Umumnya, mengonsumsi sekitar 500 kalori di bawah total pengeluaran energi harian (BMR + aktivitas) dapat menyebabkan penurunan berat badan yang berkelanjutan.
Mengapa Menggunakan Alat Ini?
- ✓Rumus ilmiah yang presisi
- ✓Integrasi tingkat aktivitas
- ✓Penting untuk perencanaan diet
- ✓Berfokus pada privasi - tidak ada data medis yang disimpan