Calculadora de TMB
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Sua Taxa Metabólica Basal (TMB) é o número de calorias que seu corpo queima para realizar funções básicas de manutenção da vida, como respiração e frequência cardíaca, enquanto está em repouso.
Como Calcular sua TMB
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Selecione seu Sexo e insira sua Idade atual.
- 2
Insira seu Peso e Altura usando unidades métricas ou imperiais.
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Veja seus resultados de TMB e o detalhamento de calorias para vários níveis de atividade.
Saúde e Nutrição
Equação Mifflin-St Jeor
Nossa ferramenta usa a fórmula científica mais aceita para calcular a TMB em adultos saudáveis.
Perguntas Frequentes
Como uso isso para perder peso?
Geralmente, comer cerca de 500 calorias abaixo do seu gasto total diário (TMB + atividade) pode levar a uma perda de peso sustentável.
Por Que Usar Esta Ferramenta?
- ✓Fórmulas científicas precisas
- ✓Integração com nível de atividade
- ✓Essencial para planejamento de dieta
- ✓Focado em privacidade - nenhum dado médico é armazenado